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年末年始のお知らせ
12月30日(土)~2024年1月4日(木)まで、年末年始のため休診とさせていただきます。 ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
ゴールデンウィークのお知らせ
ゴールデンウィークは暦通り、 4月29日(土・祝)、5月3日(水・祝)~5日(金・祝)は休診となります。 その他は、診療カレンダー通りとなります。 ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
短鎖脂肪酸について
短鎖脂肪酸は、ビフィズス菌などの善玉菌が作り出す物質で、腸内を弱酸性に保ち、有害な菌の増殖を抑制したり、肥満予防や腸の炎症予防、免疫機能の調整など、様々な健康効果があることで注目されています¹²。短鎖脂肪酸は食物繊維や難消化性オリゴ糖、糖アルコールなどが大腸の…
花粉症対策に効果的な食べ物とは
花粉症対策には、以下の食品が効果的とされています¹²³⁴⁵。 – ヨーグルト – 青魚 – チョコレート – 梅干し – 納豆 – キウイフルーツ – レンコン –…
16時間ファスティング(断食)とオートファジー
オートファジーとはもともと体に備わっている機能で細胞内の老廃物や有害物質、正常な組織などをすべて回収・分解し、リサイクルして新しいものに作り変える仕組みの事です。これは、栄養不足やストレスなどの状況下で、細胞が生き残るための重要な生理学的反応であり、特に16時…