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糖質の取り過ぎを避けましょう
糖質の取りすぎが体に良くない理由はいくつかあります。
1.血糖値の急激な上昇を察知し、体内でのインスリンの分泌を増加させます。この状態は、糖尿病や肥満などの健康問題のリスクが高まります。
2.余分な糖質と体内のタンパク質が結びつき、AGEs（最終糖化生成物）が増加します。このAGEsが多く蓄積されると、体の老化が早くなると考えられています。
3.腸内細菌のバランスを崩してしまい免疫機能に大きな影響を与えることもあります。
執筆者情報
〒230-0022 神奈川県横浜市鶴見区市場東中町2-13
「鶴見市場」駅徒歩2分、駐車場あり
9:00～12:30 / 15:00～19:00（土日～18:00）
休診日 木曜、祝日、第1・3日曜
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現在までで開院以来３６年目となりました。
還暦を過ぎ毎日体操とストレッチと筋トレをこなす日々です。それでも不調や体のあちこち痛みを感じるこの頃ですがこの運動習慣がなかったらおそらく仕事も趣味のテニスやハイキングも出来なくなっていたと思います。食事を気をつけ睡眠をしっかりとって楽しみをつくり実践していているからの賜物なのでしょう。
患者さまの目線に沿って症状を把握して施術およびアドバイスをさせていただきたいと思っています。