短鎖脂肪酸は、ビフィズス菌などの善玉菌が作り出す物質で、腸内を弱酸性に保ち、有害な菌の増殖を抑制したり、肥満予防や腸の炎症予防、免疫機能の調整など、様々な健康効果があることで注目されています¹²。短鎖脂肪酸は食物繊維や難消化性オリゴ糖、糖アルコールなどが大腸の腸内細菌によって発酵分解されて生成されます⁵⁴。食物繊維を摂取することで、善玉菌を増やし、短鎖脂肪酸の産生を促すことができます³⁶。

(1) ビフィズス菌などの善玉菌が作り出す「短鎖脂肪酸(たんさし …. https://bing.com/search?q=%e7%9f%ad%e9%8e%96%e8%84%82%e8%82%aa%e9%85%b8+%e5%8a%b9%e8%83%bd+%e7%94%a3%e7%94%9f%e6%96%b9%e6%b3%95.
(2) 腸活の新常識！？話題の「酪酸菌」で、あなたの腸を育てよう …. https://www.mdc.co.jp/content/rakusankin/.
(3) 短鎖脂肪酸って何？知られざる健康効果とは -Food for Well …. https://kawashima-ya.jp/contents/?p=26447.
(4) 腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸のちから～注目される酪酸菌 …. https://alinamin-kenko.jp/yakuhou/feature/intestinalbacteria3/vol01.html.
(5) 短鎖脂肪酸 – Wikipedia. https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9F%AD%E9%8E%96%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8.
(6) 短鎖脂肪酸を増やすのは腸内にいる善玉菌の仕事。善玉菌を …. https://www.kenkodojo.com/column/knowledge/detail169/.

 

短鎖脂肪酸は、腸内細菌が作る物質で、Tレグ細胞という特殊な免疫細胞を増やす力を持っています¹²。Tレグ細胞は、免疫システムの「暴走」を抑える仕組みにも関わっています²。未成熟なT細胞がTレグ細胞になる際には、腸内細菌が作る短鎖脂肪酸が関与しているとされています¹。

¹: [腸内細菌が免疫機能を整える? 「短鎖脂肪酸」の意外な役割](https://www.asahi.com/relife/article/14375420)
²: [免疫を抑える制御性T細胞（Tレグ細胞）と腸内細菌の関係 | 腸内フローラ改善サプリメントのヘルシーライフエクスペクタンシー](https://healthy-life-expectancy.net/gut-14)

(1) 免疫を抑える制御性T細胞（Tレグ細胞）と腸内細菌の関係 | 腸 …. https://healthy-life-expectancy.net/gut-14.
(2) 腸内細菌が免疫機能を整える? 「短鎖脂肪酸」の意外な役割. https://www.asahi.com/relife/article/14375420.
(3) 腸内細菌と疾患 3）腸内細菌と循環器疾患. https://www.jstage.jst.go.jp/article/naika/105/9/105_1706/_pdf.
(4) 酢酸による免疫グロブリンAの機能制御―腸内細菌の制御に …. https://www.amed.go.jp/news/release_20210715-02.html.