花粉症対策には、以下の食品が効果的とされています¹²³⁴⁵。
– ヨーグルト
– 青魚
– チョコレート
– 梅干し
– 納豆
– キウイフルーツ
– レンコン
– ブロッコリー

ただし、個人差があるため、自分に合った食品を選ぶことが大切です。また、食品だけでなく、マスクの着用や部屋の掃除なども効果的です。³

(1) 花粉症対策の食べ物と飲み物ランキング！即効性レシピが効く …. https://answer-final.com/kafunsyoutaisaku-15515.html.
(2) 花粉症の予防・対策に良い食べ物・飲み物9選を紹介！控える …. https://dmarket.docomo.ne.jp/trend/useful/108385/index.html.
(3) 花粉症は普段の食べ物で予防・対策！おすすめ食品や避けた …. https://life.saisoncard.co.jp/health/post/c346/.
(4) 毎日の食事から花粉症対策！摂りたい食材・控えたい食材 …. https://www.cocokarafine.co.jp/oyakudachi/health/202112421.html.
(5) 花粉症におすすめの食べ物はコレ！青魚やヨーグルトが良い …. https://epark.jp/medicalook/pollinosis-food/.